1h 15m di lezioni in video, tenute da Claudio Negro.
Argomento: Fitness. Si segue online, quando si vuole, da computer, tablet o telefono.
Voto medio 4,6 su 5, da 62 recensioni di chi l’ha seguito su Corsi.it.
Il programma
- Presentazione
- Introduzione
- Test iniziale e riscaldamento
- Preparazione alla spaccata: stretching per i femorali
- Preparazione alla spaccata: stretching per gli aduttori
- Preparazione alla spaccata: stretching per i flessori dell'anca
- Pancake e side split
- Conclusione