10h 24m di lezioni in video, tenute da Gian Mario Migliaccio.

Argomento: Fitness. Si segue online, quando si vuole, da computer, tablet o telefono.

Voto medio 4,9 su 5, da 44 recensioni di chi l’ha seguito su Corsi.it.

Il programma

  • Presentazione
  • Introduzione
  • La scienza dietro l'allenamento ad alta intensità
  • Definisci i tuoi obiettivi
  • Prima dell'allenamento (i fondamentali)
  • L'allenamento invisibile
  • Il piano alimentare
  • Area di recupero - benessere fisico e mentale
  • Piano di allenamento
  • Esercizi HIIT livello base: corpo libero
  • Esercizi HIIT livello base: pesi
  • Esercizi HIIT livello avanzato: corpo libero
  • Esercizi HIIT livello avanzato: pesi
  • Conclusione